Nota: Versão portuguesa mais abaixo
The alarm rings, but you’ve away ahead of it, eyes
wide open, thinking about everything and anything. You’ve been lying awake for
while on your own accord, but you don’t feel rested. Even if you don’t count
the early thoughts, there’re all the others, the ones that came late at night
when you tried and failed to fall asleep, or the ones that came even later and got
you out of your dreams.
There’s nothing particular in your mind, no
particular worries, just a wild jungle of crazy gibberish. Sleep is one of the
hardest aspects on your life. People have a hard time getting it, they say it’s
lack of routine, that you’re not tired enough, what they don’t understand is
how difficult it is to just lay there, silently, without a distraction, without
a protection from your racing thoughts. You actually do have a routine, except
that routine involves a long process of slowing down your brain, a task that
often can take hours. Even more uncanny to people is the fact that the more
overtired you are the longer it takes you to fall asleep, because just like
children, overstimulation makes your brain fight against rest.
Regardless of your fatigue, you move out of bed
and get ready for another day, your mind is already racing anyway, so you
better get your body to follow it too. You get going with your morning routine
and you get out of the house. It’s a good thing you gave up your car a while
ago, because the 20 min walk is just enough to let your brain run is craziest,
darkest thoughts before you get to work. Over time you’ve learned you can’t give
in to the darkness, but that you can’t avoid it either, so you find it helpful
to have pre-set times for these moments. You have a difficult time at just
being. You can’t live in the moment, but walking, just like writing, does help
to sort your thoughts and organized them in their own boxes.
This is often a moment where you rehearse any
conversation you might need to have during the day. No matter how big or small,
if you know it is coming, you’ll prepare yourself for it by imagining every
possible outcome and dialog. You get side-tracked often, going back to
conversations from years ago, that go back to your childhood and that for some
reason you don’t forget. You go over every word you said and the ones you wish
you had. You try to flush those thoughts away and go back to your topic, but
cars are passing by, people are walking, rain drops on the floor, the birds
sing… and the distractions are so many that sometimes it’s hard to focus on
simply walking.
When you finally get to your destination you
often wish you had a few more moments to gather your mind before interacting
with people, but it’s too late for that now. Sleep might be one of the hardest
aspects in your life, but social interaction follows close. If you exclude
children, nothing comes easy to you when it comes to social interaction. You’ve
always been surrounded by people and you have a bizarre obsession with human
behaviour, and yet you don’t know how to deal with them. You find people
watching fascinating because you want to try to figure them out, you want to
know what their story is, but when it comes to actually get them, you’re far
behind everyone else. You find it uncomfortable to take compliments or
spontaneous proclamations of care, because you always doubt their true meaning.
You are a person who needs facts, who needs to understand things to properly
accept them, you need a reason behind everything and that’s why human
interaction is so hard sometimes, because you often wonder why people do the
things they do. Nonetheless, people are part of life, especially in your line
of work, so you take a deep breath and finally go through the door.
There’s a sense of familiarity that welcomes
you and is appreciated. It’s not easy for you to be stuck at one place for a
long time, but at the same time you take comfort in little rituals. Like
sitting in the same chair, having your own space… changing little things like
these can throw you off your game, though you know is irrational and senseless
and try to cope with it, they do
unsettle you. Being able to keep your routines helps you stay in control, and
when you can’t grasp control over your mind you take it from everywhere else
you can… which is why you start your day off with a list.
People find it amusing how you keep lists for
everything. From work, to groceries, from the freezer contents, to traveling
essentials, whatever it is you have to complete in your life, there’s a list
for it. You’ve been teased about it before, what they don’t know is that you
don’t do it for pleasure, you do it out of need, because it helps you control
the panic and the sense of time running out. Having a list, a plan, helps you
visualize that your tasks are achievable and settle the fear of failure.
So you write down the list for the day while
you catch up with your colleagues that arrived earlier. The list rarely gets
completely done, you know that, there’re always a million things you can’t
control - sudden meetings, unexpected visitors - but still, it helps. It’s
easier if you don’t have phone calls to make, you dread those, and in the days
you do, you keep procrastinating. You might ask someone else to do it, if you
didn’t hate asking for help even more than phone calls. No, you’ve decided a
long time ago, that you wouldn’t be dragged down by irrational fears, so you’ll
make the call, it may take the whole day to do it, but you’ll get it done.
Today you start the day off with a team meeting
and you frequently jump into conversations.
You start from the middle and you don’t realise it until you read the
confused look on their faces. The voices in your head are so loud and clear
that you sometimes forget other people can’t hear them. It’s hard even for you
to keep track of all your thoughts, it often happens that your mouth can’t keep
up with your brain and you need to force yourself to take a break before
verbalizing things.
During the meeting you try hard not go get lost
inside your head and lose track of the conversation. Each sentence leads to 100
different ideas and thoughts that you rush to write down in hopes not to forget
later on. They’re not all related to the topic at hand, some have no logical
connection at all, yet they keep coming. You look at the clock, then at the
list, then at the scribbles you have on your notebook, and try to remain focused.
When lunch comes you feel like you haven’t done anything significant and yet
are already exhausted.
You eat faster than you should for your own
good, but your thoughts are racing while you do it so you don’t even notice it
until it’s too late. It’s worst when you’re stressed, or there’s too much in
your mind. Afterwards, if you’re lucky you get an actual break. When alone, you
go back to your familiar walks to help you steady your mind for the rest of the
day, but you’ve learned to enjoy the casual hang out with your colleagues too,
and even vent out some frustrations.
Lunch break is usually reset time, but in days
when you’re really wired it’s impossible to disconnect, so you go back straight
to work, whether at your desk or simply in your mind. It is during this time
that you realise if you’ve been hit by analysis paralysis again. You’re
familiar with it, way more than you’d like to admit, it’s when you think so
much, and come up with so many possible scenarios and hypothesis that you end
up freezing and unable to do anything at all.
You’re annoyingly indecisive, even about the
most insignificant things. Every little decision carries so much weight. It’s
not always easy to come out of it. From the outside it might come across as
laziness or lack of initiative, but in reality it’s a desire so big to reach
perfection that freezes out every move. You want to act on your ideas only when
you feel 100% ready, the problem is that people like you never feel ready, and
rationally you know it. And so one more internal battle begins, as you try to
convince yourself that if you will never feel ready you might as well take the
leap and get it over with as you are only delaying the inevitable.
You’ve learned to deal with yourself over the
years, you know better than to cave to your weaknesses, however, the fear of
failure is so damn high that you doubt every move you make. Your two biggest
fears in life are disappointing people and wasting your life away, and
ironically, most times feels like it’s the first one that is leading to the
second.
Speaking of wasting your life away, you realise
your list is not even half way done, so you try to put your thoughts aside and
pick one single topic to deal with, one that you feel you can resolve without
much drama. Of course it’s easier said than done, because what your brain
really wants is to go back to the unsolved problem on the list, the one you’re
not quite sure how to address, because you can’t let anything go and you’re
convinced that if you just go over the details one more time you will find a
solution.
You don’t want to quit, you don’t want to fail,
and even when you feel like you’ve moved on, you find your thoughts being drawn
to it again. You curse at yourself for the lack of self-control and try to
refocus again, you have 3000 different thoughts running through your brain at
the moment, and you’re hoping you can get at least one thing done so you can
forget about it and move on to the next. It finally seems to work, you’ve
settled, you’re actually working towards one of your tasks, a few more minutes
and you’ll get it done and then… suddenly a kid is standing next to your chair
asking for a hug, and damn you shouldn’t let yourself get distracted once
again, but FINALLY there’s something you feel like you can do, so screw it! You
hug the kid and try to soak up all the good vibes. You may not be able to cross
that item of your list in the end, and yet you feel better, guess you needed
that hug as much as the kid.
Suddenly you are surrounded by noisy kids, but
the work day is not over, there’s still time to get things done. Most people
would think that this would be the worst possible time for a person that has a
hard time concentrating the whole day to find focus, but you’re so used to the
noise inside your head that you don’t find it difficult to deal with external
distractions. Being unable to disconnect your brain made you a master at
multitasking, plus you’re patient, because you deal with yourself every day and
not a lot of tasks demand as much patience as that.
Days when you go out on the field are a
blessing and a curse, it does feel good to break the routine sometimes, but in
order to have that simple pleasure you need to abdicate a big deal of control.
Public places can be both fascinating and overwhelming to you, especially when
you’re surrounded and responsible for a group of children. You live in fear of
what might happen. You’re always expecting the worst case scenario to become
true, but controlled risk is part of life, so you bury your urges and stay
calm, making sure you don’t let that worry and anxiety be transferred to the
kids.
Eventually it’s time to go home and you try not
to be too harsh on yourself for not achieving all you wanted for the day. You usually
finish the day overstimulated and you know it will be hours until you can relax
and turn the voices down (both yours and the kids’ that you carry wall the way
home with you). Work may be officially done for the day, and if you’re lucky
you don’t bring it home, but there’re always so many other things to worry
about – projects, family, friends - not to mention all the conversations,
messages, encounters you need to go over in your head times and times again.
You don’t want to be a burden to people, so every invitation, every car ride,
every favour request, is overanalysed.
When you get home, at the end of the day, you
can finally take a deep breath and feel safe again. You survived one more day,
and though you know you’ll have to cope with your thoughts until late in the
night, at least now you’re in the comfort of your home, where the chances of
failing are certainly less scary. If it
was a good day, you might even have managed to go through it without needing to
shut yourself off. The world gets too loud for you at times, in the past you
used to struggle with it more, but over time you started to realise that your
overthinking gets louder when there aren’t as many distractions, so you now you
try to find some balance.
When the moon rises you feel mentally
exhausted, all energy completely drained, but in the quietness of your home you
try to regroup. The night will be long, because in the silent of the night
there’s nothing stopping your rambling thoughts to come at you at full force,
but you know this drill, so you close your eyes and get ready for a night that
will be almost as exhausting as your day, and when the morning comes… it all
starts again.
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O despertador toca, mas tu já
estás acordada, olhos bem abertos, a pensar sobre tudo e sobre nada. Acordaste
por ti mesma há um bom bocado, mas sentes-te cansada. Mesmo se ignorares os
pensamentos que te inundaram ao acordar, houve todos os outros que vieram ao
final da noite quando tentavas adormecer, ou os que chegaram ainda mais tarde e
que te arrancaram dos teus sonhos.
Não tens nada em particular na
tua mente, não há preocupações específicas, simplesmente uma selva de rabiscos
entrelaçados. O sono é um dos aspectos mais difíceis da tua vida. As pessoas
têm dificuldade em compreender, dizem que é falta de rotina, que não estás
suficientemente cansada, o que não percebem é a dificuldade que tens em
simplesmente ficares ali, deitada, em silêncio, sem distracções, sem algo que
te proteja dos teus pensamentos acelerados. Tu tens uma rotina, só que a tua
rotina implica um longo processo de abrandar o teu cérebro, uma tarefa que
normalmente demora horas. Ainda mais estranho para a pessoas é o facto de que quanto
mais cansada estás, mais tempo demoras a adormecer, porque tal como uma
criança, a híper estimulação faz o teu cérebro lutar contra o sono.
Apesar da tua fatiga, sais da
cama e preparas-te para um novo dia. A tua cabeça já está a 1000, por isso mais
vale o teu corpo seguir o mesmo exemplo. Completas a tua rotina matinal e sais
de casa. Ainda bem que abdicaste do carro há alguns anos, porque a caminhada de
20 minutos é essencial para deixar o teu cérebro correr os seus pensamentos
mais negros antes de chegares ao trabalho. Com o tempo aprendeste que não podes
ceder à escuridão, mas que também não a podes evitar, por isso ajuda ter tempos
predefinidos para estes momentos. Tens uma enorme dificuldade em simplesmente
ser, em viver no momento, mas caminhar, tal como escrever, ajuda a separar os
teus pensamentos e organizá-los em pequenas caixas.
É durante este momento que muitas
vezes ensaias qualquer conversa que vais ter durante o dia. Não importa que
seja insignificante, se souberes que vai acontecer, irás preparar-te para ela
imaginando todos os cenários e diálogos possíveis. Distrais-te com frequência,
relembrando conversas de há anos atrás, que ocorreram na tua infância, e que
por alguma razão não esqueces. Revês cada palavra que disseste e aquelas que
gostarias de ter dito. Tentas enterrar estes pensamentos e voltar ao tópico em
mãos, mas os carros passam por ti, há pessoas a andar, pingos de chuva no chão,
pássaros a cantar... as distracções são tantas que às vezes é difícil conseguires
concentrar-te sequer em andar.
Quando finalmente chegas ao teu
destino, muitas vezes gostavas de ter mais uns minutos para organizar a tua
mente antes de interagir com outras pessoas, no entanto, agora é tarde demais
para isso. O sono pode ser um dos aspectos mais difíceis da tua vida, mas
socializar não fica muito atrás. Se excluíres crianças, nada em ti acontece de
forma espontânea no que diz respeito à socialização com os outros. Cresceste
rodeada de pessoas, tens uma obsessão bizarra por comportamento humano, e ainda
assim não sabes lidar com eles. Achas fascinante observar pessoas no seu
dia-a-dia porque queres tentar desconstruí-las, saber a sua história, mas
quando se trata de percebê-las, estás a anos-luz do resto do mundo. Não sabes
aceitar elogios ou proclamações espontâneas de carinho, porque duvidas sempre
do seu significado verdadeiro. És uma pessoa que precisa de factos, que precisa
de perceber as coisas para poder aceitá-las plenamente, precisas de uma razão
para tudo, e é por isso que a interacção humana te é tão difícil às vezes,
porque estás te sempre a perguntar porque é que as pessoas são como são. Apesar
de tudo isto, as pessoas são parte da vida, especialmente na tua área de
trabalho, por isso respiras fundo e finalmente atravessas a porta.
És recebida por um sentimento de
familiaridade que aprecias. Tens dificuldade em ficar muito tempo no mesmo
lugar, mas ao mesmo tempo confortam-te os pequenos rituais. Como poderes
sentar-te sempre na mesma cadeira, ter o teu espaço próprio... mudar pequenas
coisas como estas mexe contigo. Sabes que é irracional e lutas contra isso, mas
a verdade é que te perturba. Ser capaz de manter as tuas rotinas ajuda-te a
manter o controlo, e quando não consegues controlar a tua mente, tentas
controlar tudo o resto... e é por isso que começas o teu dia com uma lista.
As pessoas acham engraçado como
tens listas para tudo. Desde trabalho, às compras da casa, do conteúdo do
congelador, a bens de viagem essenciais, qualquer que seja a tarefa que tens de
completar na tua vida, há uma lista para ela. Já se meteram contigo por causa
disso, o que não percebem é que não o fazes por prazer, mas sim por
necessidade, porque te ajuda a controlar o pânico e a sensação do tempo a
escapar-se por entre os teus dedos. Ter uma lista, um plano, ajuda-te a
visualizar que as tuas tarefas são atingíveis e a atenuar o medo de falhar.
Assim, escreves a tua lista enquanto
metes a conversa em dia com as colegas que chegam mais cedo. Raramente
consegues completar a lista, há sempre uma enormidade de imprevistos que não
podes controlar – reuniões improvisadas, visitantes inesperados – mas ainda
assim, ajuda. Tudo se torna mais fácil se não tiveres de fazer telefonemas,
odeias telefonemas, e nesses dias procrastinas sempre mais. Poderias até pedir
a alguém que os fizesse por ti... se não odiasses pedir ajuda ainda mais do que
odeias telefonar. Não, decidiste há muito tempo atrás que não te deixarias
limitar pelos teus medos irracionais, por isso farás a chamada, poderá demorar
o dia todo, mas vais fazê-la.
Hoje começas o dia com uma
reunião de equipa, durante a qual com alguma frequência começas a conversa a
meio e não te apercebes até veres o olhar confuso na cara das pessoas. As vozes
na tua cabeça são tão claras e falam tão alto que às vezes te esqueces que os
outros não as podem ouvir. É difícil, até para ti, manter rasto de todos os
pensamentos, acontece muitas vezes a tua boca não conseguir acompanhar o teu
raciocínio e teres de te obrigar a fazer um intervalo antes de verbalizares as
coisas.
Durante a reunião tentas
arduamente não te perderes nos teus pensamentos e prestar atenção à conversa.
Cada frase leva a 100 ideias diferentes, que te apressas a anotar na esperança
de não se perderem mais tarde. Nem todas estão relacionadas com o tópico em
discussão, algumas não têm qualquer relação lógica de todo, mas ainda assim os
pensamentos continuam a vir. Olhas para o relógio, depois para a lista, depois
para os rabiscos no teu caderno, e tentas manter o foco. Quando a hora de
almoço chega parece que ainda não fizeste nada de significativo, e no entanto
já te sentes exausta.
Comes mais depressa do que
devias, porque os teus pensamentos estão a correr enquanto o fazes, e são eles
que marcam o compasso de todas as tuas acções. É pior quando estás stressada, ou
há muito a fazer. Com sorte, quando acabas de comer consegues ter um verdadeiro
intervalo. Quando sozinha, gostas de ir fazer as tuas caminhadas que te ajudam
estabilizar a tua cabeça, mas já aprendeste a desfrutar da companhia das tuas
colegas também e até a partilhar algumas frustrações.
A hora de almoço é normalmente
tempo de fazer reset, mas nos dias que estás mais eléctrica torna-se impossível
desligar. Nesses dias voltas rapidamente ao trabalho, seja na tua secretária ou
simplesmente na tua cabeça. É normalmente neste momento que percebes se estás
novamente a sofrer de paralisia de
análise. Estás familiarizada com ela, mais do que gostarias de admitir, é
quando pensas tanto, imaginas tantos cenários e hipóteses possíveis que acabas
por bloquear e ser incapaz de qualquer acção.
És irritantemente indecisa, mesmo
com as coisas mais insignificantes. Cada decisão, por mais pequena que seja,
tem um peso enorme. E nem sempre é fácil sair desse bloqueio. Para quem está de
fora pode parecer preguiça ou falta de iniciativa, mas na verdade é um desejo
tão grande de atingir perfeição que bloqueia qualquer movimento. Gostas de
partir para a acção apenas quando te sentes 100% preparada, o problema é que
pessoas como tu nunca se sentem preparadas, e racionalmente sabes isso. E então
começa mais uma batalha interna onde te tentas convencer que se nunca te vais
sentir preparada mais vale arriscar do que estar a adiar o inevitável.
Com o tempo aprendeste a lidar
contigo mesma. Sabes que não podes ceder às tuas fraquezas, mas o medo de
falhar é tão grande que duvidas de tudo o que fazes. Os teus maiores medos são
desiludir os outros e desperdiçar a tua vida, e ironicamente parece que é o
primeiro que te leva ao segundo.
Por falar em desperdiçar,
apercebeste que o dia vai a meio e a lista ainda está por concretizar, por isso
tentas escolher o ponto mais fácil para que o possas resolver rapidamente.
Claro que isso funciona apenas na teoria, porque o que o teu cérebro quer mesmo
é focar-se no problema sem solução, porque acreditas que se revisses todos os
detalhes apenas mais uma vez talvez conseguisses encontrar a resposta.
Não queres desistir, não queres
falhar, e mesmo quando acreditas que já estás em outra, dás por ti a pensar no
assunto outra vez. Refilas contigo mesma pela falta de autocontrolo e tentas
concentrar-te mais uma vez. Tens 3000 pensamentos a atravessar o teu cérebro
num só momento, e já só queres conseguir completar pelo menos uma tarefa.
Finalmente parece resultar, estabilizas, estás finalmente a trabalhar em uma
das tuas tarefas, mais uns minutinhos e terminas, e de repente... um miúdo está
ao teu lado a pedir um abracinho, sabes que não te devias deixar distrair outra
vez, mas FINALMENTE surge alguma coisa que sabes que consegues fazer! Assim
acabas por abraçar o miúdo e sentá-lo no teu colo, tentando absorver todas as
suas boas energias. Se calhar não vais conseguir eliminar aquele ponto da tua
lista, mas não importa, porque a verdade é que te sentes melhor, parece que
precisavas tanto do abraço como ele.
Agora estás rodeada de miúdos
barulhentos, mas o dia de trabalho ainda não chegou ao fim, ainda há tempo para
fazer mais alguma coisa. A maioria das pessoas podem achar que esta seria a
pior altura para alguém como tu, com tanta dificuldade em se concentrar,
encontrar um foco, mas a verdade é que estás tão habituada ao barulho dentro da
tua cabeça que as distracções externas não te incomodam. Ser incapaz de
desconectar o teu cérebro tornou-te uma mestre em multitasking, para além disso
és paciente, porque lidas contigo mesma o dia todo, e poucas coisas exigem
tanta paciência como isso.
Os dias em que vão para o
exterior são uma bênção e uma maldição. Sabe bem quebrar a rotina, mas em troca
desse simples prazer tens de abdicar de uma boa dose de controlo. Lugares
públicos são simultaneamente fascinantes e aterrorizadores para ti,
principalmente quando estás rodeada e és responsável por um grupo de miúdos.
Vives num medo constante do que pode acontecer. Estás sempre à espera que o
pior aconteça, mas riscos controlados fazem parte da vida, por isso enterras
esses sentimentos e manténs-te calma, garantindo que não deixas essa
preocupação e ansiedade passar para os miúdos.
Chega então a hora de ir para
casa e tentas não ser demasiado dura contigo mesma por não teres atingido tudo
o que tinhas planeado para o dia. Quase sempre acabas o dia num estado de
hiperestimuçaão e sabes que vai levar horas até finalmente conseguires relaxar
e baixar o som das vozes na tua cabeça (das tuas e das dos miúdos, que te
seguem até a casa). O dia de trabalho pode ter oficialmente chegado ao fim, e
se tiveres sorte não trazes trabalho para casa, mas há sempre tantas outras
coisas para te preocupar – projectos, família, amigos – já para não falar de
todas as conversas, mensagens, encontros, que precisas de rever na tua cabeça
vezes e vezes sem conta. Não queres ser um peso para os outros, por isso cada
convite, cada boleia, cada favor pedido, é analisado até à exaustão.
Quando chegas a casa, ao final do
dia, respiras de alívio e finalmente sentes-te segura outra vez. Sobreviveste a
mais um dia, e apesar de saberes que ainda terás de lidar com os teus
pensamentos até à noite cerrada, pelo menos agora poderás fazê-lo do conforto
da tua casa, onde as hipóteses de errar são sempre mais reduzidas. Se tiver
sido um bom dia, poderás até ter sobrevivido sem teres tido necessidade de te
isolares. O mundo é demasiado barulhento para ti, no passado costumava ser mais
difícil para ti lidar com isso, mas com o tempo percebeste que os teus
pensamentos se tornam mais gritantes quando há menos distrações, por isso agora
tentas encontrar um equilíbrio.
Quando a lua sobe sentes-te
mentalmente exausta, toda a energia sugada de ti. A noite será longa, porque no
silêncio da noite, nada impede os teus pensamentos de te invadirem com toda a
força, mas nada disso é novo para ti, por isso fechas os olhos e preparas-te
para uma noite que será quase tão cansativa como o resto do teu dia, e quando a
manhã chegar.... começa tudo outra vez.
